Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią%-) W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę [...]
Tak więc dzisiaj wszedłem na wagę i faktycznie pokazała 95,2kg,czyli nadal zgodnie z planem masa idzie w równym tempie do przodu, ciekawe jak długo uda mi się utrzymać taką średnią W każdym bądź razie czasu mam jeszcze dosyć dużo,zakładam nawet cykliczne dokładnie sesji aerobowych jeśli zajdzie taka potrzeba żeby co nieco utwardzić tą masę [...]
[...] jedz je przed i po treningu, wywal calkowicie wieczorem, a w dni nietreninogwe dawaj minimalnie. Taki schemat na pewno sie sprawdzi A co do tego krecenia sie w kolko, raz masa raz redukcja to tez mnie to wqrwia niesamowicie. Dlatego teraz pojechalem z cyklem na inhibitorach i chociaz masa idzie jak krew z nosa, miecho jest czysciutkie - jestem [...]
[...] w okolicy nerek i zaczepow miesni. i skonczył cyklon PO 3 MIESIACACH! tak chłopak był osłabiony ze pierwsze przeziebienie połozyło go do wyra na kilka tygodni .... cała masa poszła sie je-b-ać , została tylko lekko zjechana psycha i spory bebzon bo przecie masa szła i szamał wszystko co wpadło w łapy . marał taki ze te PH to nie zabawki [...]
[...] , jezeli tak to gratulacje wyboru :) Pewnie ze cie dziwia moje posty hehe przeciez ja jestem dla was "ANTYCHRYSTA" , ale kiedys ludzie przyjda po rozum do glowy i ta "czarma masa" przegra . Na szczescie istnieja prawa ziemskie wiec na moje oko bedzie wielki rozlam kiedys . Ale jak narazie mafie wkrecaja jazde ludzia co jest ok ale najgorsze jest [...]
[...] Co do barkow to jakie cwiczenie proponujecie dodac na tyl? Acha odnosnie rozkladu skoro piszecie ze zle robi łape po klacie to lepiej bedzie we wtorek wcisnąć plecy a w czwartek barki i piatek biceps triceps? prosze o rade trening jest oczywiscie do korekty. Cel jest jasny i jest to masa Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2012-01-11 16:28:08
dokładnie. lepiej powoli, a bez nadmiernego przybierania fatem. jak to się mówi - budowanie masy to nie wyścigi na czas, potrzeba tego czasu więcej:) ciśnij dalej, jak masa ciała przestanie iść w górę wtedy pomyśl o podbiciu kalorii o kolejne 150-200. ponadto pamiętaj, że masa ciała nie jest idealnego odzwierciedleniem czy nasz okres masowy idzie [...]
[...] tzw. "czynnik zmisiowacenia" standartowy u młodych stażem żonkosi (Ostrzegam żądnych masy kolesi biegnących już do Urzedu Stanu Cywilnego, że w wiekszości jest to masa tłuszczowa niestety ) Z niecierpliwością czekam na druga cześć planu i życzę by wyżej wspomniany czynnik nie miał wielkiego wpływu na łatwość zbijania fatu, jakim [...]
Odpowiedź jest bardzo prosta. BO można biegać tak że masa wzrośnie. Oczywiście kondycja nie będzie taka jak u maratończyka ale trzeba sobie zadać do czego ma służyć ta kondycja i na jak długo mam nam starczyc sił. Jak zrobić by biegająć rosła masa. Po porównaniu długodystansowca ze sprinterem odpowiedź nasuwa się sama. Krótkie dystanse takie do [...]
[...] przed przyjściem do UFC, a bez przesady nie trzeba ładować cały czas w siebie ogromnych ilości soku, żeby chociaż w miarę utrzymać masę zdobytą wcześniej a Crocopowi też masa jakoś specjalnie nie poleciała po przyjściu do UFC... Odnośnie Sakuraby to jest to zawodnik, który jest legendą bo m.in. on tworzył historię MMA, ale pod względem swoich [...]
jak bardzo zalezy na sile klatki to zrob sobie HITa 2x w tygodniu przy okazji poprawisz osiagi na reszcie a i masa nie pozostanie w tyle i czasu na treningi oszczedzisz.
[...] MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM FBW przez ok 1,5 roku. Redukcja od kwietnia do wrzesnia, od pazdziernika reverse diet, pozniej masa ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: uraz barku z grubsza wyleczony ****SPRZĘT********************************************** [...]
[...] A więc 125g twarogu, trochę kakao i dla tych co mają oryginalne kubki smakowe dodajemy do tego jeszcze dżemu(ja mam takie)...wszystko miksujemy i tak wygląda nasza masa: Podczas robienia masy, zrobił nam się omlet, wrzucamy go na talerz, i zawijamy w rulonik. wywalamy na niego masę i łyżką formujemy coś na kształt połówki skorupki od [...]
Student gdybyś nie dodał tego z masą to by nie było za co bić...ale niestety to dodaleś...bo widzisz ja jestem jeszcze na redukcji Satanistov- Możesz zap+ierdalać na rękach Jaki dzisiaj dzień? 1 owsiane mleko 2 razowy jajko 3 kurak oliwa orzechy 4 kurak razowy 5 kurak razowy Trening Dzisiaj na silowni nic specjalnego....trening rozruchowy [...]
[...] dziennie może byc za duza. Czy zatem nie powinnam przyjąć proporcji składników i liczby kalorii odpowiednich dla beztłuszczowej masy ciała, a nie tych 102 kg? 2300kcal to masa jedzenia. Z drugiej strony - przy 1600 kcal nie chudnę. A może proporcje nie takie? Czytałam już taką masę postów, często sprzecznych ze sobą, że zupełnie już [...]
Masa nie jest wyznacznikiem niczego, zarówno dla nastolatka i s0oby dorosłej. Oczywiście wiadomo rośnie masa mięśniowa to rośnie ogólnie masa czy w toku redukcji spada nam tkanka tłuszczowa, ale ogólnie nons stop mamy fluktuacje wagi bo jeszcze na nią wpływa poziom glikogenu, treść jelitowa czy żołądkowa czy ilość wody w organiźmie. DLatego patrz [...]
Powiem tak kupilem i ZADOWOLONY jestem :) Moc poszla mi i to znacznie tzn na klacie mi poszlo jakies 8-10 kg :D ogolnie MOC jest i masa poszla... a to wszystko po przerwie letniej... P O L E C A M
[...] Siła idzie naprawdę solidnie, zmęczenie nawet po długim treningu znikome w porównaniu do treningów sprzed cyklu ;P Ogólnie po cyklu ukręciłem po 2,5cm w każdej łapie, masa +3kilo (jednocześnie robiłem sporo aerobów; byłem nieźle zalany xD) Poza tym dla mnie ważna cecha to naprawdę świetny stosunek jakość/cena. Zdecydowanie polecam; Pozdro [...]
dla mnie wielki shit!! sam jablczas pssssssssssss efektow zero, zjadlem 3 duze puszki i rewelacji nie bylo, po reaktorze mnie dopiero torglo ostro :D 2cm w bicu poszlo, na klate 15 kg wiecej, masa 6 kg, choc codziennie biegalem :P